KRAKKAJÓGA

“ Gefðu barninu þínu gjöf að anda, slaka, leika, finna, njóta og vera”


“Vá, ég vissi ekki að það væri hægt að njóta svona vel úti í grasinu og náttúrunni. Það er betra að vera í jóga en að borða grjónagraut.”

KRAKKAJÓGA  hefst aftur í 6. september 2020.

KRAKKAJÓGA   3 – 4 ára með foreldrum
13. september – 22. nóvember
( frí 4.okt og 1.nóv )
sunnudaga kl. 13.45 – 14.30
18.000 kr – 9 vikur
Kennari: Maria Shanko

KRAKKAJÓGA   5 – 7 ára
6. september – 29. nóvember
sunnudaga kl. 11.30 – 12.20
22.000 kr. – 13 vikur
Kennari: Guðbjörg Arnardóttir 

KRAKKAJÓGA   8 – 11 ára
27. september – 29. nóvember
Sunnudaga  kl. 12.30 – 13.30
18.000 kr. – 10 vikur
Kennari: Guðbjörg Arnardóttir 

Skráning hér.

Ath. Möguleiki er að nota frístundastyrk ef námskeið eru 13 vikur eða lengri. Fyrst er forráðamaður skráður í Nýskráningu, síðan kemur nafn barns undir NÝR IÐKANDI og þaðan er námskeiðið valið og greitt.

Í KRAKKAJÓGA er lögð áhersla á leik og gleði. Börnin læra jógastöður og æfingar sem styrkja jafnvægi, einbeitingu og samhæfingu. Kenndar eru ýmsar hugleiðsluaðferðir sem talinn er góður undirbúningur fyrir innri ró og einbeitingu. Í lok tímans eru nemendur leiddir áfram í stutta slökun sem er jafn mikilvæg jógahreyfingum og öndun. Börnin eru dásamlega fljót að tileinka sér jógað og finna að það hjálpar þeim í lífi og leik! 

 

“Við erum mjög svo ánægð með krakkajóga. Guðrún Eva 4 ára er alltaf spennt að fara og ánægð með tímana. Það hentar okkur vel að tímarnir séu eins upp byggðir en þó er alltaf einhver ný útfærsta og nýjar æfingar í hvert skiptið. Eins en ekki eins 😉 Frábærir tímar og frábær kennari”. – Kv. Kristín

“Ég vil þakka fyrir okkur. Stelpan mín  er rosalega ánægð hjá ykkur . Hún er alltaf koma svo gloð frá jogatimunum og ég sé lika breytingu. Nú gerir hún alls konar joga stöður sem hún vildi ekki gera fyrrr en hún byrjaði í yoga hjá ykkur. Takk fyrir” – Kær kveðja Shikha 

KRAKKAJÓGA 3 – 4 ára með foreldri
Sunnudaga kl. 13.45 – 14.30

Á námskeiðinu læra börnin öndunaræfingar, jóga og slökun í gegnum leiki, sögur og hreyfingu. Foreldri tekur virkan þátt, hjálpar og hvetur barnið. ” Saman gaman”

KRAKKAJÓGA  5 -7 ára 
Sunnudaga  11.30 – 12.20

Á námskeiðinu jóga fyrir börn er lögð áhersla á jógastöður, öndun, leik, spuna og dans. Á þessum aldri læra börnin í gegnum leik og því er mikilvægt að leikurinn fái aukið vægi í jógatímanum. Börnin fara í gegnum þematengd verkefni sem bjóða upp fjölbreytta tengingu við öndun, hugleiðslu sem og jógastellingar. Ýmsar stuttar möntrur eru kyrjaðar og í lok tímans er nemandi leiddur áfram í stutta slökun sem er jafn nauðsynleg jógastellingum sem og öndun. Í krakkajóga verður að vera gaman, við æfum okkur í að treysta hvort öðru og samþykkja að það er nóg að vera þú sjálf/ur alveg eins og þú ert.

KRAKKAJÓGA 8-11 ára
Sunnudaga  kl.12.30 – 13.30 

Kenndar eru jógastöður og æfingar sem styrkja jafnvægi, einbeitingu og samhæfingu. Námskeiðið er mjög fjölbreytt og oft stuðst við mismunandi þema til auka enn á fjölbreytnina. Gott flæði hreyfinga einkennir tímana þar sem farið er frá einni hreyfingu til annarra án mikillar áreynslu þar sem barnið styrkir líkamsvitund og rýmisgreind. Þarfir og langanir barnsins eru sett í fyrirrúmi. Möntrur eru kyrjaðar, kenndar einfaldar öndunaræfingar og förum í leiki og spuna. Í lok tímans er nemandi leiddur áfram í stutta slökun sem er jafn nauðsynleg öðrum jógahreyfingum sem og öndun. Í krakkajóga verður að vera gaman, við æfum okkur í að treysta hvort öðru og samþykkja að það er nóg að vera þú sjálf/ur alveg eins og þú ert.

KRAKKAJÓGA Mynddiskur frá Þingvöllum
DVD Krakkajóga  – fæst í Jógasetrinu

“Sonur minn, á þriðja ári, biður mig kvölds og morgna um að spila diskinn dásamlega: Krakkajóga. Hann elskar að gera öll dýrin með Auði og krökkunum á sólskinsdegi á Íslandi. Gera jóga með krakkar! hrópar hann yfir morgunmatnum og síðan aftur yfir kvöldmatnum.  Hann reynir að gera allar jógastellingarnar með furðu góðum árangri. Þetta er alveg frábær diskur ”  – Auður Jónsdóttir rithöfundur

“Við erum búin að vera gríðarlega ánægð með hana Guðbjörgu, hún tekur alltaf vel á móti krökkunum og sýnir svo mikla umhyggju. Við viljum bara þakka Guðbjörgu fyrir að sinna dóttur okkar alltaf svo vel”.

“A….. elskar jógað hjá ykkur. Hún glímir við mikinn kvíða, lélega sjálfsmynd og stress sem hefur hamlað henni mikið í öðrum íþróttum. Núna nýtur hún sín til fulls og hlakkar til hvers tíma. Á móti jóganu stundar hún sund einu sinni í viku. Við myndum bara helst vilja hafa fleiri jógatíma í viku. Ég mæli hiklaust með þessum dásamlegu tímum.”

Sögur frá krökkum

“Það er hamingjuréttur hverrar manneskju að vera hraust, heilbrigð og hamingjusöm”

Staðsetning: Jógasetrið, Skipholti 50C  –  Fyrirspurnir á  jogasetrid@jogasetrid.is  

Pin It on Pinterest

Share This