” Kyrrðin er móðir viskunnar –  Kyrrlát móðir er vitur móðir “


NÝTT
PARANÁMSKEIÐ Í STREYMI með Auði Bjarnadóttur og Soffíu Bæringdóttur doulu og fjölskyldufræðing
Miðvikudag  8. apríl  kl. 17.30 – 20.00 –  Á FULLU TUNGLI
6000kr. fyrir parið
SKRÁNING HÉR

Parastund  þar sem makinn er með, eða sá sem aðstoðar í fæðingu. Farið er í jógaöndun og ýmsan undirbúning fyrir fæðinguna, nudd, ásamt ýmsum góðum ráðum. Rannsóknir sýna að góður stuðningur maka í fæðingum hefur jákvæð áhrif á líðan konunnar og minna um inngrip í fæðingu.

NETAÐGANGUR

Okkur í Jógasetrinu þykir mikilvægt að þú getir byrjað að stunda jóga sem fyrst fyrir þig og barnið þitt, sérstaklega í því ástandi sem ríkir nú í samfélaginu.

Okkur langar að bjóða þér að gerast meðlimur í lokuðum meðgöngu-facebook hópi sem við höfum stofnað fyrir iðkendurna okkar.

Þar inni deilum við meðgöngujógatímum auk fræðsluspjalls milli Auðar og Elvu Rutar ljósmóður og jógakennara. Einnig munu fleiri gestir koma inn á næstu vikum, doula o.fl.

Mánaðaraðgangur kostar 8500 kr., ef þú vilt vera með
1 – senda tölvupóst á jogasetrid@jogasetrid.is og senda fullt nafn og kennitölu.
2 – í kjölfarið skráum við þig inn í kerfið okkar og sendum þér greiðsluseðil í heimabanka.
3 – þegar við höfum skráð þig og þú greitt geturðu óskað eftir inngöngu í hópinn: https://www.facebook.com/groups/677778449716941/

Vonandi getum við opnað Jógasetrið okkar sem fyrst og boðið þér í fallega jógasalinn okkar en í millitíðinni langar okkur að færa þér jógað heim í stofu með þessari lausn.

 

Ath! Vegna mikillar aðsóknar í meðgöngujóga þá höfum við lokað tímabundið fyrir skráningu.
NÝR HÓPUR: Þriðjud. og  fimmtudögum kl. 18:45-20:00.  Þar að auki, ertu velkomin í laugardags Meðgöngujóga og / eða einnig í báða Jóga Nidra tímana á föstudögum.
Ef þú vilt vera á biðlista vinsamlegast sendu tölvupóst og láttu okkur vita hvaða tími hentar best 12 eða 18.45. Sendu á á jogasetrid@jogasetrid.is. Bestu þakkir.

MEÐGÖNGUJÓGA 

Í Meðgöngujóga leggjum við áherslu á öndun,  teygjur,  styrkjandi æfingar, hugleiðslu og slökun.   Djúp öndun og slökun er einn mikilvægasti undirbúningur fyrir góða fæðingu. Við leggjum einnig áherslu á  sjálfsstyrkingu konunnar og líkamlega og andlega vellíðan fyrir fæðingu og móðurhlutverkið.

Óteljandi fæðingar – og reynslu sögur kvenna hafa staðfest að jóga er einn besti undirbúningur fyrir góða fæðingu enda hvetja flestar ljósmæður konur til að stunda jóga á meðgöngunni. Barnshafandi konur finna að jóga ástundun á meðgöngunni bætir andlega og líkamlega heilsu og vellíðan. Jóga stuðlar að betri meðvitund og tengingu við líkamann, hugarástand og tilfinningar. Með rólegri athygli dýpkar innsæið og öryggi og sjálfstraust eflist. Í jóga gefur konan meðgöngunni, sjálfri sér og barninu sérstaka athygli og er hvött til að bera ábyrgð á eigin heilsu og vera virk og skapandi í fæðingunni.

“Kona sem stýrir fæðingu sinni öðlast styrk fyrir lífstíð  Áslaug Hauksdóttir ljósmóðir

Við bjóðum upp á frjálsa mætingu, opið kort í alla meðgöngujógatímana.  Við hvetjum þig líka til að nýta þér Jóga Nidra  djúpslökun á föstudögum sem er einnig innifalið.  Flestar konur byrja í meðgöngujóga á 14 –16 viku og eru fram að fæðingu. Það er þó aldrei of seint að byrja og hægt að byrja hvenær sem er á meðan við höfum pláss.

PRUFUTÍMI : Vegna mikillar aðsóknar getum við ekki gefið færi á prufutíma.

SKRÁNING: vinsamlegast skráðu þig í gegnum heimasíðuna. Þannig hefur þú bestan aðgang að þínu korti til að fylgjast með etc. Ef eitthvað vefst fyrir þér komdu þá og við hjálpum þér eða senda emailjogasetrid@jogasetrid.is

STUNDASKRÁ
Mánudaga og miðvikudaga  kl. 18.45 – 20.00
Þriðjudaga og fimmtudaga   kl. 18.45 – 20.00

Þriðjudaga og fimmtudaga   kl. 12.00 -13.15
Laugardagar kl. 11.30 -12.40 

JÓGA NIDRA:
Föstudagar   kl. 12.00-13.00
Föstudagar   kl. 17.15-18.30

Nánar um jóga Nidra: HÉR 

KENNARAR: Auður Bjarnadóttir,  Elva Rut Helgadóttir, Guðrún Theódóra Hrafnsdóttir, Júlía Dalrós og Þorgerður Sveinsdóttir.

Athugið: Allar skráningar á námskeið eru endanlegar, kort eru ekki endurgreidd. Undanþágur ef um veikindi er að ræða, þá ber að framvísa læknisvottorði. 

FACEBOOK  MEÐGÖNGUJÓGA HJÁ AUÐI

PARANÁMSKEIÐ Í STREYMI með Auði Bjarnadóttur og Soffíu Bæringdóttur doulu og fjölskyldufræðing
Miðvikudag  kl. 17.30 – 20.00
6000kr. fyrir parið
SKRÁNING HÉR

 

Parastund  þar sem makinn er með, eða sá sem aðstoðar í fæðingu. Farið er í jógaöndun og ýmsan undirbúning fyrir fæðinguna, nudd, ásamt ýmsum góðum ráðum. Rannsóknir sýna að góður stuðningur maka í fæðingum hefur jákvæð áhrif á líðan konunnar og minna um inngrip í fæðingu.

HIN VINSÆLU PARANÁMSKEIР með Auði Bjarnadóttur og Áslaugu Birnu Jónsdóttur ljósmóður og nuddara.
Á ca. 4-6 vikna fresti bjóðum við upp á “Parakvöld” / Parastund  þar sem makinn mætir með, eða sá sem aðstoðar í fæðingu. Farið er í jógaöndun og ýmsan undirbúning fyrir fæðinguna, nudd, ásamt ýmsum góðum ráðum. Rannsóknir sýna að góður stuðningur maka í fæðingum hefur jákvæð áhrif á líðan konunnar og minna um inngrip í fæðingu.

” Get ekki mælt meira með þessu námskeiði og svo vorum við svo heppin með að fá hana Áslaugu sem ljosmóður þegar við áttum okkar stelpu í október algjör draumur ” 😊  Erla María

ATH:
Paranámskeiðið er griðarlega vinsælt og því aðeins fyrir konur sem eru í meðgöngujóga í Jógasetrinu, nema losni pláss.

Vinsamlegast sendu okkur email á jogasetrid@jogasetrid.is  til að skrá þig, og muna að senda okkur líka nafn maka eða aðstandenda og láttu vita að þú sért hjá okkur í Jóga. Takk 

PARASTUND:
6000 kr. fyrir parið.

UMSAGNIR OG MEÐMÆLI ÚR MEÐGÖNGUJÓGA

 “When a woman owns her birth she owns her life”

Auður Bjarndóttir hefur verið leiðandi í meðgöngujógakennslu í undanfarin 19 ár og finnst unun að sjá konur (líka frumbyrjur) finna styrkinn sinn og áræðni til að fæða börnin sín í ró yfirvegun og öryggi. http://jogasetrid.is/um-okkur/kennarar/


“Líkaminn er hof, hugsaðu vel um hann.
Hugurinn er orka, stilltu hana. Sálin er útgeislun, stattu á bak við hana”  Yogi Bhajan

VERÐ 2020
1 stakur mánuður   13.500 kr.
2 mánuðir saman   24.000 kr.
3 mánuðir saman   33.000 kr.
4 mánuðir saman   40.000 kr.
5 mánuðir saman   48.000 kr.
1 vika 4500kr.

ATH: hægt að skipta greiðslum á netinu ef keyptir eru 2 mánuðir eða fleiri.
Í lok meðgöngu er hægt að bæta við stökum vikum. Ef þú hefur verið í 3 mánuði eða lengur, þá ertu heiðursgestur okkar frá 40 viku og fram að fæðingu – í okkar boði!

Þú byrjar þegar þér hentar. 

Skráning

Leiðbeiningar um skráningu

Athugið: Allar skráningar á námskeið eru endanlegar, greiða þarf allt gjald áður en námskeið byrja. Kort eru ekki endurgreidd, ef um veikindi er að ræða, þarf að framvísa læknisvottorði gegn því að fá að leggja kortinu.

KLÆÐNAÐUR: Best er að vera berfættur og í fötum sem ekki þrengja að. Dýnur, púðar og teppi á staðnum.

KOMA MEÐ: Vatnsflösku, gott að hafa nært sig með léttri máltíð 2 klst. fyrir jóga á meðgöngunni.

MEÐGANGA OG JÓGA
Fæðing hverrar konu er einstök reynsla, ekki sjúkdómur, heldur eðlilegur hluti af náttúrunni og hverri konu eðlislæg. Þeim mun öruggari sem konan er þeim mun betur getur hún tekist á við fæðinguna og notið hennar. Jóga styrkir og opnar líkamann, eykur mýkt og sveigjanleika, dregur úr verkjum, bætir líkamsstöðu, auðveldar djúpslökun og færir vellíðan.

Betri öndun eykur súrefnis-og blóðflæði og bætir þannig heilsuna og svefninn. Öndunin er leiðarljósið í jóga og með meðvitaðari öndun tengjum við huga og líkama, vitundina við æðri vitund og opnum glufu fyrir sálina.

Ég eignaðast mitt fyrsta barn í byrjun júní og átti yndislega fæðingu sem ég þakka fyrst og fremst meðgöngujóganu sem ég stundaði frá 18. viku. Haföndunin virkaði mjög vel fyrir mig en held það hafi samt verið hugarfarið sem gerði gæfumuninn. Var ótrúega afslöppuð og fannst ég alltaf hafa fullkomna stjórn á aðstæðunum án þess samt að reyna að stýra neinu. Alveg dásamlegt! Marta

FÆÐINGARSÖGUR
Jóga minnir okkur stöðugt á að anda inn í hvert augnablik og umfaðma hvert andartak. Í jóga fyrir barnshafandi leitumst við við að skapa samfélag, spjöllum annað slagið, tökum bumbumyndir og fáum fæðingarsögur.

MYNDIR FRÁ MEÐGÖNGUJÓGA

JÓGA Á MEÐGÖNGU: RANNSÓKN FRÁ HÁSKÓLA ÍSLANDS – „Fjallað er sérstaklega um meðgöngujóganámskeið Auðar Bjarnadóttur í Lótus Jógasetri“ eftir Hildi Ármannsdóttur.

MBL þættir um fæðingar, brjóstagjöf og fleira:
http://www.mbl.is/frettir/sjonvarp/thaettir/born/78153/

WOMB conference: Frábær heimasíða, hægt að hlusta á reynslubolta víða að úr heiminum: http://www.wombconference.com/

Ef eitthvað er óljóst hafið samband á:  jogasetrid@jogasetrid.is,  778-1000 (Auður 846 1970)

Archives

Pin It on Pinterest

Share This