JÓGA NIDRA


 “Lífið er ekki verkefni til að leysa heldur leyndardómur til að uppgötva” Amrit Desai               

JÓGA NIDRA

Jóga Nidra er forn jógaástundun sem hefur notið vaxandi vinsælda í hinum vestræna heimi á liðnum árum. Ekki síst vegna þess að aðferðin losar um streitu og spennu sem fylgir auknu álagi, hraða og annríki nútímamannsins.

Nidra þýðir svefn, en ólíkt svefni er Jóga Nidra meðvituð, djúp slökun, mætti líka kalla liggjandi hugleiðslu. Í Jóga Nidra er leitt í djúpt slökunarástand handan skilningarvitanna, þar sem engin streita býr og fullkomin eining ríkir.  Þessi djúpa slökun hjálpar við að losa um spennu og hindranir hugans sem geta dregið úr okkur í daglegu lífi.

Streita er undirliggjandi orsakaþáttur í mörgum sjúkdómum. Hún getur birst í mismunandi myndum og er stundum svo samofin tilverunni að við tökum jafnvel ekki eftir henni fyrr en hún er farin að valda vandamálum. Jóga Nidra er ein af mörgum aðferðum að vakna til vitundar!

Jóga Nidra leiðir til vakningar varðandi öndunartækni, orku og líkamsvitund. Leitt er inn í slökunina með mismunandi hætti og smám saman er farið inn á dýpstu svið slökunar. Þar getur líkaminn heilað sig, náð jafnvægi og losað um streitu, kvíða og órólegar hugsanir. Þessi tækni hentar hraustu fólki við að takast á við mikið álag og getur hjálpað veiku fólki til að losna við sjúkdóma.

Í tímunum er farið í mjúkar jógastöður í 20 – 30 mínútur áður en farið er í djúpslökunina. Á miðvikudögum ca 45mín hatha.
Gott er að hafa með sér augnpúða eða klút til að leggja yfir augun.

“If something is happening to you, it is coming from you.” – Gurudev

TÍMAR:
Miðvikudaga kl. 17.15-18.30 (hatha/nidra)
Föstudaga kl. 12.00-13.00
Föstudaga kl. 17.15-18.15
Sunnud. 13.00 -14.15

Vinsamlegast mætið tímanlega til að skapa kyrrð í stundina frá upphafi.

Kennarar: Auður Bjarnadóttir – Þórgunnur Ársælsdóttir – Þorgerður Sveinsdóttir

Jóga Nidra “Immersion” og Leiðbeinanda réttindi