HATHA JÓGA

Smile, breathe and go slowly.  ~Thich Nhat Hanh

HATHA er ein þekktasta tegund jóga á vesturlöndunum. HA þýðir sól og THA þýðir máni. Unnið er með jógastöður (asana), öndun (pranayama) og slökun. Jafnvægi styrkist í innkirtlakerfinu, taugakerfinu, vöðvum og stoðkerfi, ónæmiskerfi og blóðrás. Grunn líkamsstöðurnar í hatha jóga eru 84 en til eru mismunandi útfærslur sem gerir Hatha jóga fjölbreytt og styrkleikastig mjög misjafnt.

Þegar við hægjum á önduninni þá róast hugurinn og við styrkjum meðvitund um augnablikið hér og nú. Í hringrás öndunar skapast eins konar hugleiðsluástand í jógastöðunum, einbeiting og jafnvægi í líkama, tilfinningum og huga. Þannig opnar jóga glufu fyrir sálartengingu þar sem við skynjum okkur tengd og í einingu við allt.

HATHA JÓGA
Mánud. kl.17.15-18.30
Miðvikud. kl. 17.15-18.30 (hatha / jóga nidra)
Laugard. kl. 10.00-11.15

MJÚKT JÓGA
Þriðjud. og fimmtud. kl. 10.00-11.15
Sunnud. 12.00-13.15

JÓGA NIDRA – Djúpslökun (liggjandi leidd hugleiðsla)
Föstud. kl. 12-13
Föstud. kl. 17.15-18.15
Sunnud. kl. 12.00-13.15

Á miðvikudögum er góð ca 45 mín hatha jóga og svo Jóga Nidra slökun
Á föstudögum og sunnudögum eru æfingar styttri og léttari á undan slökuninni.

OPIÐ KORT:
Í Opnu Korti er opið í alla bláa tíma í stundarskrá, Hatha/ Jóga nidra og Kundalini jóga.
Hægt er að koma í staka tíma.

KENNARAR: Auður / Arna Rín / Þórgunnur / Þorgerður 

STUNDASKRÁ
POWERJÓGA
Inhale, and God approaches you.  Hold the inhalation, and God remains with you.  Exhale, and you approach God.  Hold the exhalation, and surrender to God.  ~Krishnamacharya