Hatha Jóga / Vinyasa flæði

Smile, breathe and go slowly.  ~Thich Nhat Hanh

HATHA er ein þekktasta tegund jóga á vesturlöndunum. HA þýðir sól og THA þýðir máni. Unnið er með jógastöður (asana), öndun (pranayama) og slökun. Jafnvægi styrkist í innkirtlakerfinu, taugakerfinu, vöðvum og stoðkerfi, ónæmiskerfi og blóðrás. Grunn líkamsstöðurnar í hatha jóga eru 84 en til eru mismunandi útfærslur sem gerir Hatha jóga fjölbreytt og styrkleikastig mjög misjafnt.

Þegar við hægjum á önduninni þá róast hugurinn og við styrkjum meðvitund um augnablikið hér og nú. Í hringrás öndunar skapast eins konar hugleiðsluástand í jógastöðunum, einbeiting og jafnvægi í líkama, tilfinningum og huga. Þannig opnar jóga glufu fyrir sálartengingu þar sem við skynjum okkur tengd og í einingu við allt.

VINAYASA er í raun hatha yoga í flæði frá einni stöðu í aðra.

HATHA/ VINYASA  JÓGA
Mánud. kl.17.15-18.30
Þriðjud. og fimmtud. kl. 07.30 – 08.30
Miðvikud. kl. 17.15-18.30 (hatha / jóga nidra)
Laugard. kl. 10.00-11.15

MJÚKT JÓGA
Þriðjud. og fimmtud. kl. 10.00 -11.15

JÓGA NIDRA – Djúpslökun (liggjandi leidd hugleiðsla)
Föstud. kl. 12-13
Föstud. kl. 17.15-18.15

Á miðvikudögum er góð ca 45 mín hatha jóga og svo Jóga Nidra slökun Á föstudögum og sunnudögum eru æfingar styttri og léttari á undan slökuninni.

OPIÐ KORT:
Í Opnu Korti er opið í alla bláa tíma í stundarskrá, Hatha/ Jóga nidra og Kundalini jóga.
Hægt er að koma í staka tíma.

KENNARAR: / Auður / Arna Rín / Halla / Þórgunnur / Þorgerður 

STUNDASKRÁ

“Mig langar til að deila með ykkur að ég var að koma úr yyyyndislegum vinyasa tíma hjá Halla Hákonardóttir. Ótrúlega meðvitað jóga þar sem öndunin leiðir æfinguna. Fyrir mér gerir þessi vinyasa viðbót Jógasetrið að hinu fullkomna “one stop shop” fyrir jóga með kundalini, vinyasa og nidra í hæsta gæðaflokki. Hvílík blessun! Takk Auður Bjarnadóttir 🙏 P.s. þetta er ekki kostuð færsla, ég er bara svona hrikalega ánægð. 😂❤️ Hvet ykkur til að prófa.” HA
POWERJÓGA
Inhale, and God approaches you.  Hold the inhalation, and God remains with you.  Exhale, and you approach God.  Hold the exhalation, and surrender to God.  ~Krishnamacharya

 

 

 

Pin It on Pinterest

Share This