Jóga fyrir 60 plús

Jóga fyrir 60 plús

Aldrei of seint að byrja að stunda jóga – Allt á þínum forsendum!

NÆSTA NÁMSKEIÐ HEFST ÞRIÐJUDAGINN 30. OKTÓBER
30.október – 20. desember 
Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 13.30-14.30
Verð 21.000 kr. ( 8 vikur )

Verið velkomin að prófa – takið vini með!

Kennari: Auður Bjarnadóttir

Nærandi jógatímar á stólum og gólfi þar sem boðið er upp á rólegar æfingar eftir getu hvers og eins. Áhersla er á öndun, teygjur, styrk, gleði, liðleika, hugleiðslu og slökun. 

Öndunaræfingar hjálpa okkur að dýpka andardráttinn og kyrra hugann.
Jógaæfingarnar draga úr stirðleika líkamans og auka teygjanleika og mýkt.
Hugleiðslan hjálpar við að hægja á hugsanaflóðinu og njóta hvers andartaks betur.
Léttar æfingar bæði á stól og á gólfi sem auka teygjanleika og mýkt, bæta jafnvægi og stöðugleika.
Í lok hvers tíma er góð slökun sem gefur góða hvíld og nærir huga, hjarta og líkama. Velkomið að koma og prófa. Ef þú vilt koma oftar en einu sinni í viku, þá endilega spjallaðu við okkur um fleiri möguleika. Sjá Stundarskrá.

MEÐMÆLI: 
Ég hef verið í jóga áður, nokkrum sinnum, en aldrei haft eins gaman og mikið gagn eins og af þessu námskeiði. Öll umgjörð persónuleg og hlýleg, bæði kennslan og öll samskipti við starfsfólk. Það hentar mér fullkomlega. Hlakka til að byrja í haust. Bkv. Sigrún Björnsdóttir

Vertu velkomin til okkar í hlýlega Jógasetrið í Skipholt 50c

SKRÁNING ÝTTU HÉR
Þú getur líka sent okkur email á jogasetrid@jogasetrid.is eða skráð þig hjá okkur þegar þú kemur í Skipholti 50c, (
sama hús og Pitan og Sveinsbakarí)

“Við verðum ekki eldri með árunum, en nýrri með hverjum deginum”

DANS OG JÓGA NIDRA

DANS OG JÓGA NIDRA

 

Föstudaginn 2. nóvember kl. 20-21.30
Virkjum gleðina og leyfum orkunni að flæða um kroppinn í gegnum dansinn. Dásamleg leið til að enda vinnuvikuna og fara endurnærð inn í helgina.

DJ IcelandicPony (aka Ragna Fróða) er búin að setja saman svaðalegan lagalista sem hristir vel upp í öllum orkustöðvum.
Unnur Valdís leiðir okkur svo í töfra Jóga Nidra ( liggjandi leidd hugleiðsla )

Allir velkomnir! – Litlar 1500 kr greiðast við innganginn ♥

JÓGA fyrir UNGLINGA 12-14 ára

JÓGA fyrir UNGLINGA 12-14 ára

Miðvikudaga kl. kl. 16.00- 17.00 – Velkomið að koma og prófa og taka vini með! 

5. september – 28. nóvember ( 13 vikur )

Á námskeiðinu er tvinnað saman skemmtilegum jógastöðum, öndunaræfingum, hugleiðslu og slökun. Jóga gefur okkur orku, styrk, gleði og kyrrð.

Sérstök áhersla er lögð á æfingar sem hjálpa til að kyrra hugann, styrkja einbeitingu og sjálfstraust.

Jóga er fyrir alla: íþróttatýpur, bókaorma, stirða sem liðuga, stráka og stelpur. Jóga eflir þína persónulegu tengingu við þig sjálfa(n). Við keppumst ekki um að vera best í jóga heldur er markmiðið að vera besta útgáfan af sjálfum okkur.

5. september – 28. nóvember ( 13 vikur )
21.500 kr.

Skráning inná www.jogasetrid.is

GRUNNNÁMSKEIÐ KUNDALINI JÓGA

GRUNNNÁMSKEIÐ KUNDALINI JÓGA

” Að vekja upp eldinn og vakna til þín ”

Grunnnámskeið í Kundalini jóga  5. nóvember – 1.desember

Mánudaga og miðvikudaga kl. 18.45-20.00
Einnig er velkomið að nýta sér aðra opna tíma í stundaskrá á meðan á námskeiðinu stendur.
Verð: 18.000 kr.

Kennari: Edda Jónsdóttir

Farið er í undirstöðuatriði í Kundalini jóga. Kenndar eru líkamsstöður, líkamsbeiting, möntrur og öndunaræfingar. Í Kundalini jóga eru kenndar “kriyur”, sem er samsetning ákveðinna æfinga í ákveðinni röð til að skapa ákveðin áhrif. Td. kriya fyrir hjartað, nýrun, að styrkja ónæmiskerfið, áræðni og miðjustyrking, o.s.frv.

Kundalini jóga er ævaforn leið og var í upphafi aðeins kennt frá kennara til nemanda en Yogi Bhajan taldi 1963 að tími væri kominn til að opna fræðin fyrir almenningi. Kundalini jóga (Yogi Bhajan) er kröftugt, skjótvirkt og umbreytandi jóga.

“Hreyfðu við orkunni og lífsorkan greiðir leiðina”
“Vibrate the cosmos and the csmos clears the path” Y. Bhajan

12 spor til vellíðunar

12 spor til vellíðunar

 

12 spor til vellíðunar – 12 vikur
18.september – 4.desember

Þriðjudaga kl. 20.15 – 21.30 
Kennari: Edith Gunnarsdóttir

Markmið námskeiðsins er að vinna með sjálfsstyrkingu og 12 sporin með nálgun jóga og hugleiðslu. Í hverjum tíma verður tekið fyrir 1 spor. Á námskeiðinu verður gert jóga og sérstakar Kundalini jóga hugleiðslur sem eru hugsaðar fyrir þá sem eru fást við hvers konar fíknir. Einnig mun jóga nidra eiga sinn stað til að losa um spennu líkamns og hindranir hugans.
 

Námskeiðið hentar bæði fyrir byrjendur í jóga og líka lengra komna; fyrir þá sem eru í 12 sporavinnu eða hafa áhuga að kynna sér 12 spora leiðina í sjálfsvinnu og jóga. Eftir hvern tíma fá þáttakendur sent email með hugleiðingum og heimavinnu út frá hverju spori.

 
Kundalini jóga er ævaforn leið og var í upphafi aðeins kennt frá kennara til nemanda en Yogi Bhajan taldi árið 1963 að tími væri kominn til að opna fræðin fyrir almenningi. Kundalini jóga (Yogi Bhajan) er kröftugt, skjótvirkt og umbreytandi jóga.
 
“You owe it to yourself to be yourself” Yogi Bhajan
 
Jóga Nidra þýðir svefn, en er í raun djúp slökun, mætti líka kalla liggjandi hugleiðslu. Í Jóga Nidra er leitt í djúpt slökunarástand handan skilningarvitanna þar sem við losum um spennu, hindranir hugans og hegðunarmynstur sem geta dregið úr okkur í daglegu lífi.
 
Streita er undirliggjandi orsakaþáttur í mörgum sjúkdómum. Hún getur birst í mismunandi myndum og er stundum svo samofin tilverunni að við tökum jafnvel ekki eftir henni fyrr en hún er farin að valda vandamálum. Jóga Nidra er ein af mörgum aðferðum að vakna til vitundar!

MEÐMÆLI
Góðan daginn,  ég sótti námskeið í 12 spora jóga og var mjög hrifin og er námskeiðið búið að nýtast mér vel í daglegu lífi.  Ég mætti í alla tíma nema einn svo þetta var mjög gott og nú er bara að halda þessu við með jóga iðkun.  Takk fyrir mig. Bkv Esther

Námskeiðið var mjög gott og var virkilega áhugavert að fá þessa tengingju milli jóga og 12 sporanna. Fyrir mig persónulega þá leiddi þetta námskeið til þess að ég áttaði mig á að sporin eru miklu dýpri en ég hafði áður talið. Einnig að þó að ég hafi skilið hluta af merkingu sporanna á námskeiðinu að ég á mikla vinnu framundan að skilja þau og tileinka mér þau. Ásgeir

 
Edith hafði stundað jóga og hugleiðslu í fjölda ára þegar hún kynntist kundalini jóga. Hún heillaðist og lá leið hennar fljótlega í Kundalini kennaranámið. Hún útskrifaðist sem kundalini jógakennari árið 2015. Edith er einnig með kennararéttindi í jóga nidra, og er komin í framhaldsnám í kundalinifræðunum. Hún hefur kennt jóga síðan 2014 í Jógasetrinu og Yogasmiðjunni. Edith er einnig menntuð í sálfræði og geðheilbrigði og starfar sem sérkennslustjóri hjá Reykjavíkurborg og er einnig leiðsögumaður hjá Ferðafélagi Íslands.
 
“Með ástundun á jóga, hugleiðslu og 12 sporunum hefur líf mitt tekið umbreytingum til hins betra. Ég fæ tækifæri til að lifa í núinu, öðlast innri frið, ró & sátt, trú og kjark til að upplifa drauma mína. Ég fæ að vera besta útgáfan af sjáfri mér. “ Edith
 
VERÐ 34.000kr.
20% afsláttur af mánaðar eða 10 tíma korti í Jógasetrinu.
20% afsláttur fyrir iðkendur Jógasetursins
Skráning á http://jogasetrid.is/

Pin It on Pinterest