Kvíðastjórnun með Kundalini Jóga

Kvíðastjórnun með Kundalini Jóga

 

 

 

NÝTT NÁMSKEIÐ – 13.sept. – 11.okt. 2016  (5 skipti)

Þriðjudaga kl. 20.15 – 21.45

Verð: 16.000 kr.
Kennari: Benedikt Freyr Jónsson

Jóga og hugleiðsla eru frábær leið til að vinna bug á kvíða og depurð. Rannsóknir hafa sýnt fram á að jóga getur dregið úr streituviðbrögðum og þar með verið hjálplegt við bæði kvíða og þunglyndi. Öndunin er mikilvæg í jóga
enda sögðu jógarnir: “Ef þú getur stjórnað önduninni, þá geturðu stjórnað huganum og þar með lífi þínu” 

Þeir sem þekkja til kvíða vita að það er þungur baggi að bera. Kvíði getur orsakast af álagi, neislu og / eða áföllum. Afleiðingar eru ýmsar, td. einangrun, framtaksleysi og jafnvel hálfgerð lömun sem kemur fram í líkamanum. Kvíðinn kemur án þess að maður hafi hugmynd afhverju. Hann bara kemur og fer.

Á þessum hröðu tímum og stöðuga áreiti er mikilvægt að styrkja meðvitund og læra að vera hér og nú. Með því að slaka inn í daglega lífið minnkar stress, áhyggjur, streita og andlegt áreiti. Mikilvægt er að læra að verða meðvituð um líðanina, samþykkja og umfaðma. Þaðan getur maður minnkað áhrifin og fundið sátt.

Kennt er úr Kundalini Yoga – eftir forskrift Yogi Bahjan. Námskeiðið býður upp á að þú náir að efla og styrkja líkama, líffæri, öndun, huga og sál. Þegar við styrkjum miðjusvæðið (þriðju og fjörðu orkustöð) þá styrkjum við áræðni, og úthald og á sama tíma allar hinar orkustöðvar. Á námskeiðinu gerum við kryiur (röð æfinga) og hugleiðslur.

MEÐMÆLI
“Já þetta námskeið gerði mikið fyrir mig. Áður en ég fór á námskeiðið hafdi ég mikið verið að því að tileinka mér núvitund. En eftir að ég lærði að hugleiðsluna sem er kend á namskeiðinu fór ég að eiga mun auðveldara með að tileinka mér núvitund. Núna hugleiði ég á hverjum degi, og er búinn að gera síðan ég var á námskeiðinu mai.” Takk fyrir mig. S. A

http://jogasetrid.is/namskeid/kundalini/kundalini-joga-eftir-forskrift-yogi-bhajan/

HAUSTÖNN HEFST 1. SEPTEMBER

Verið hjartanlega velkomin í Jógasetrið í fjölbreytta stundaskrá með frábærum kennurum. Við hlökkum til að styrkja okkur á sál og líkama, dýpka tengingu við okkur sjálf og fá betra jafnvægi í lífið okkar. Margar rannsóknir sýna að jóga og hugleiðsla hafa mjög bætandi áhrif á líðan og lífsgæði.   nánar

Möntrukvöld með Hugrúnu

Möntrukvöld með Hugrúnu

Sumarupplyfting með himneskum söng   Þriðjudaginn 9. ágúst kl. 20:30 Hugrún Fjóla Sukhpreet Kaur er söngkona, lagasmiður og Kundalini Jógakennari. Hún er búsett í Kaupmannahöfn með fjölskyldunni sinni, þar sem hún er í háskólanámi. Hugrún hefur samið við Kundalini möntrur á síðustu árum og komið fram í Danmörku, Þýskalandi sem og hér á Íslandi. Hún… nánar

Jóga í allt sumar – Verið velkomin!

Jóga í allt sumar – Verið velkomin!

Við höfum opið í Jógasetrinu í allt sumar. Jóga róar hugann, styrkir  tauga og ónæmiskerfi og bætir alla heilsu og vellíðan. Komdu og njóttu. Morgun – Hádegis – Síðdegis og Kvöldtímar   Frábært að myndin INNSÆI og þetta efni fái svona mikla athygli. Jóga og hugleiðsla er frábært til að róa hugann og þá dýpkar… nánar

Kynning á kennaranámi í Kundalini jóga

Kynning á kennaranámi í Kundalini jóga

Kynning á kennaranámi í Kundalini jóga Miðvikudag 29.júní kl. 20.30  Frítt og allir velkomnir  –  Skipholti 50c Námið hefst í ágúst 2016 og stendur fram til vors 2017. Nánar um námið  nánar

Sumarsólstöðuhátíð mánudag 20. júní kl. 21.00

Sumarsólstöðuhátíð mánudag 20. júní kl. 21.00

 Verið velkomin að fagna sumarsólstöðum með okkur í Jógasetrinu. Aðgangur er ókeypis fyrir alla meðan pláss leyfir. Estrid Þorvaldsdóttir leiðir kriyu, Auður Bjarnadóttir leiðir dans og Arnbjörg leiðir gongslökun og saman kyrjum við mul möntru í lokin meðan sól nær hæstu stöðu á himni kl. 22:34. Sumarsólstöður eru gullin tími til að koma saman og… nánar

Kynning á Kennaranámi í Kundalini jóga á Hvammstanga og Akureyri

Kynning á Kennaranámi í Kundalini jóga á Hvammstanga og Akureyri

Kennaranámi í Kundalini jóga frá ágúst 2016 til apríl 2017. Námið fer fram í Reykjavík í Jógasetrinu – Skipholti 50c og á Sólheimum í Grímsnesi HVAMMSTANGI sunnud. 12. júní kl. 11.00-12.30 Auður Bjarnadóttir kynnir námið með Pálínu Fanney Skúladóttur Teigagrund 6 á Laugarbakka – Frítt og allir velkomnir AKUREYRI mánudag 13. júní kl. 17.30 -19.00 Auður… nánar

Grunnnámskeið í Kundalini jóga 7.- 30.júní

Grunnnámskeið í Kundalini jóga 7.- 30.júní

Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 20.15 – 21.30 Einnig er velkomið að nýta sér aðra opna tíma í stundarskrá. Farið er í undirstöðuatriði í Kundalini jóga. Kenndar eru líkamsstöður, líkamsbeiting, möntrur og öndunaræfingar. Í Kundalini jóga eru kenndar “kriyur”, sem er samsetning ákveðinna æfinga í ákveðinni röð til að skapa ákveðin áhrif. Td. kriya fyrir hjartað,… nánar

Kynning á Kennaranámi í Kundalini Jóga

Kynning á Kennaranámi í Kundalini Jóga

Laugardaginn 4.júní kl. 13.00 – 14.00 er kynning á Kennaranámi í Kundalini jóga í Jógasetrinu – Skipholti 50c Námið hefst í ágúst 2016 og stendur fram til vors 2017. GRUNNNÁMSKEIÐ – Fyrir áhugasama er tilvalið að koma á grunnnámskeið í Kundalini jóga 7-30.júní á þriðjud. og fimmtud. kl. 20.15 Nánar: http://jogasetrid.is/namskeid/byrjendanamskeid-kundalini-joga/ nánar

Sumartilboð í Jógasetrinu 1.júní – 31.ágúst

Þrír mánuðir á verði tveggja, 19.000 kr ( í stað 28 þús.) Á frábæru verði geturðu stundað jóga í allt sumar og farið áhyggjulaust í frí þess á milli. MORGUNTÍMAR – HÁDEGI – EFTIRMIÐDAGAR OG KVÖLDTÍMAR Skoðið endilega Sumar Stundarskrána NÝTT Grunnnámskeið í Kundalini jóga 7.- 30.júní, þriðjud. og fimmtud. kl. 20.15 Nánar  Skráning á: http://jogasetrid.is/um-okkur/skraning-og-greidsla/ nánar